Quản lý cảm xúc bằng chánh niệm

Lối sống chánh niệmDanh mục này giới thiệu cách áp dụng chánh niệm vào sinh hoạt hàng ngày – từ ăn uống, làm việc đến giao tiếp. Thông qua những thói quen nhỏ, người đọc có thể học cách sống chậm lại, tận hưởng từng khoảnh khắc và duy trì trạng thái tinh thần cân bằng, hạnh phúc.
Quản lý cảm xúc bằng chánh niệmDanh mục này chia sẻ những kỹ thuật ứng dụng chánh niệm trong việc nhận diện và điều tiết cảm xúc. Mục tiêu là giúp người đọc hiểu rõ hơn về bản thân, kiểm soát phản ứng trong các tình huống căng thẳng và xây dựng tâm lý ổn định, tích cực hơn.
Thiền chánh niệm hàng ngàyDanh mục này tập trung vào các phương pháp thiền chánh niệm đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện mỗi ngày. Nội dung giúp độc giả học cách quan sát hơi thở, cảm xúc và suy nghĩ của mình để giảm căng thẳng, tăng khả năng tập trung và cảm nhận bình an trong cuộc sống.